Yin Yoga

Ugentlige timer i Studio Flow: mandag kl. 17.00-18.30, onsdag kl. 19.00-20.30. 

Giv slip. Yin yogaen handler om at give slip fysisk, emotionelt og mentalt.

Yin yogaens langsomme form indbyder dig til at ”Slow Down” og indlede en intimt fornemmelse af det indre kropssprog og træde et skridt bagved sindets tankestrømme i sammenspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Stillinger holdes ofte mellem 2-5 min. og fokusere især på smidiggørelse af bindevævet, som er det fine spindelvævs-lag der binder hele din indre krop sammen, som en fin sparkedragt vævet med nervebaner der glider langs rygsøjlen hele vejen op og korrespondere med hjernen.

Der benyttes ingen muskelkraft, du mærker kroppen naturlige stopsignal, mærker hvor du er og lader blot den naturlige tyngdevægt og dybe åndedræt gøre arbejdet!

Yin stillingerne rettes ofte til hoftedelen, lår, ben og fødder.

Pres på bindevævet, samt ligamenterne omkring leddene, kombineret med afslapningen af musklerne hjælper med at blødgøre stramt væv og øger blodcirkulationen og udskillelsen af affaldsstoffer.

Du booster immunsystemet, kroppens flow og smidighed.

Virkningen er en dyb afstresning af kroppen både fysisk, emotionelt og reflekteres i et roligere sind. Der afsluttes altid med savasana.

 


Yin Yang Yoga

Ugentlig klasse i Studio Flow – Søndag kl. 17.00-18.30

Inspireret af foråret der spirer, solen luner og en mere aktive årstid forude, er der hver søndag YIN YANG YOGA i Studio Flow.

 Vi har alle behov for både AKTIVITET og AFSLAPNING for at trives, holde god energi og stamina!

Du guides gennem og arbejder med dejlige energiske solshilsner der giver sved på panden, samt klassiske asanas/stillinger der øger din kropsfornemmelse og forbedre kropsholdningen.

Kombineret med Yin Yogaens passive langsomme form der indbyder dig til at “slow down” i de dybdegående stræk, der især hjælper med at smiddigøre hofteområdet, ryggen og skuldre.

Sammen med masser af dybevåndedrættet hjælpes giver vi kroppen en “forårsrengøring” forfriske energien og vores al over velvære. Der afsluttes altid med savasana.

Yin Yang begrebet kommer fra Taoismen og forstår at modsatte energier komplementere hinanden i naturen.



Restorative Yoga

Der afholdes Restorative Workshops – se opkommende datoer i  kalenderen

Giv dig selv ekstra omsorg og et lille treat med Restorativ Yoga

Restorativ yoga går et skridt videre i modgiften til stress og udmattelse.

Overskylles vores krop-sind af adrenalin der tænder vores sympatiske nervesystem, vil kroppens kapacitet til at heale sig kompromisser. Dyb hvile i komfortable stillinger, uden bevægelse og blid opmærksomhed på åndedrættet, udløser  den afslappende responds og hjælper hjerte og hjerne med at falde til ro.

Vi anvender bolsters, puder, og tæpper, der støtter din krop aktivt til at afspænde og finde hvile.

Stillingerne består af både foroverbøjninger, side- og bagudbøjninger, der åbner hjerte og lunger. Omvendte stillinger virker beroligende, samt drejninger der stimulere og lindrer vores indre organer.
Stillingerne holdes i 5-15 min.

Yogaformen har gavnlig virkning i forhold til genopbygning af en meget stresset krop og kronisk træthed.

Restorativ yoga afsluttes med en lang  savasana, hvor du pakkes ind i varme tæpper og en duftende lavendelpude lægges over dine øjne.