Kalenderen 2019

D. 8. december kl. 9-12.00

Søndags workshop: Loving Kindness

D. 15. december kl. 9-11.00

Efterårsworkshop i Studio Flow, Svendborg. 

Tema: Glade Hofter 

Vi arbejder med dejlige afspændende og passive stillinger, som fokuserer på blødgørelse og øget gennemstrømning i hoftedelen, hvor vi har kroppens store og stærke muskler.

Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.

Afsluttes med meditation og en god savansana.

Beløbet er 225,-
Tager du alle 3 workshops over efteråret  ( 20.10 + 17.11 ) er prisen ialt 500,-

Julegave: Yin Yoga 

D. 27. december 15.00-16.30 i Studio Flow

Læg julens stress og trængsel bag dig og træd ind på måtten, det er tid til hjertevarme og “slow down” gennem Yin Yoga og meditation.

Fredag d. 27. december 15-16.30, kan du komme ind til en ´give away` yogaklasse i Studio Flow.

Tag en god ven, veninde, kæreste eller kært familiemedlem under armen og kom ind sammen.

Der er ialt 20 pladser. Tilmelding er nødvendig på mail: yoga@anneskov.dk

Sted: Studio Flow, Svendborg 

Søndags worksop: Loving Kindness

D. 29. december kl. 15-17.00 i Studio Flow, Svendborg. 

2020

Januar

D. 6. januar begynder vinterssæsonens ugentlige holdtimer i Studio Flow.

Januar: Loving Kindness

D. 25. januar kl. 14-16.00 på Stella Maris – Hotel deluxe Svendborg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Den sidste del af time – Loving Kindness meditation, en gammel buddistisk meditation (Metta Bhavana) som nærmere er en slags bøn, der hjælper med at plante en positiv selvfølelse og styrke vores sociale realationer.

Vi afslutter med Savasana.

Efter timerne er der Cafés gourmands” på Stella Maris
som er stempelkaffe, te fra Perchs og små udsøgte kager/desserter
og lidt frisk udskåret frugt.

Pris 375,-

Marts

D. 1. marts kl. 9-12.00 

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.

Juni

D. 7 juni kl. 9-12.00

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.

September 

6. september kl. 9-12.00

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.

November 

1-3. november + 6-8. november 2020

Yin Yoga Modul 20 timer

Grundprincipperne i Yin Yogaen

De 12 hovedemeridianer

Yin/ Yang

Fascia/bindevæv

Opmærksomhed og accept

Restorativ Yoga

Modulet er en del af  yogalærer uddannelse: Essesen af Yoga v. Ulla Upma Kaur Steen.

Læs om uddannelsen her

December 

D. 6. december kl. 9-12.00

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.