2020

Yin Yoga for Glade Hofter .

Søndag d. 22. marts 9-11.00 i Studio Flow – ALYST PGA VIRUS, NY DATO LIGGES SNAREST OP. 

Yin Yoga for Glade Hofter

Jeg har workshop søndag d. 22. marts kl. 9-11.00 i Studio Flow, vi arbejder med hoften – den vægtbærende del af kroppen.

Mange af os spendere meget tid siddende i en stol eller bilen, og som et resultat af mister vi vores naturlige mobilitet omkring hoften. I disse timer hjælper vi med at strække stivhed ud af de ofte stramme lår, gluteus muskler, hoftebøjeren, og øge smidigheden som giver “glade hofter” og glæde.

Datoen er skubbet frem til 6. april 2020

Forårs holdsæsonen i Studio Flow – tilmeldingen er åben nu

Mandag

Yin Yoga: 17-18.30 + 19-20.30

Onsdag 

Morgen Yoga: 06.30-7.30

Yin Yoga: 19-20.30

Søndag 

Yin Yang Yoga 17-18.30

PÅSKE KYS

Skærtorsdag d. 9. april kl. 14-16.30 i Studio Flow

Foråret spirer, solen luner og inspirerer til kreativite aktiviteter, vækst og fornyet energi.

Ligesom vi engageres os i at give vores hjem en stor forårsrengøring, har vores kroppe behov for præcis det samme, både fysisk og følsesmæssigt.

I den kinesiske medicin er leveren relateret til foråret – leveren som er kroppens store rensnings-organ.

Vi vil arbejde med en Yin Yang Yoga – en veksling mellem energiske øvelser og afslappende stillinger, især twist og drejninger for leveren og give kroppen en ekstra hånd med at detoxe – som har samme effekt på sindet.

Afsluttes med meditation.

Der holdes en lille pause, hvor der sereveres en Greenie Smoothie!

Pris 325,-

Sted: Studio Flow, Bagergade 16 5700 Svendbog

Juni

D. 7 juni kl. 9-12.00

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.

September 

6. september kl. 9-12.00

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.

Efterårs Yin Yoga i Skovhytten 

Tirsdage 17-18.30 – opstart 22. september 

November 

1-3. november + 6-8. november 2020

Yin Yoga Modul 20 timer

Grundprincipperne i Yin Yogaen

De 12 hovedemeridianer

Yin/ Yang

Fascia/bindevæv

Opmærksomhed og accept

Restorativ Yoga

Modulet er en del af  yogalærer uddannelse: Essesen af Yoga v. Ulla Upma Kaur Steen.

Læs om uddannelsen her

December 

D. 6. december kl. 9-12.00

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.