Yogakalender 2022

Søndags Workshop: Forårsrengøring

D. 6. marts kl. 9-12.00 i Skovhytten, Morud

Marts, foråret spirer, solen luner og inspirerer til kreative aktiviteter, vækst og fornyet energi. Ligesom vi engageres os i at give vores hjem en stor forårsrengøring, har vores kroppe behov for præcis det samme, både fysisk og følelsesmæssigt.

I den kinesiske medicin er leveren relateret til foråret – leveren som er kroppens store rensnings-organ.

Vi arbejder med Yin yogaens afspændende stillinger, især twist og drejninger der masserer leveren og giver kroppen en ekstra hånd med at detoxe.

Timerne afsluttes med en god restituerende Savasana.

Pris 400,- inkl. the og lidt sødt.

ForårsSæson Yin Yoga

Mandag – start d. 28. marts – du kan booke plads nu.

Kl. 17.00-18.30 + 19.00-20.30 Yin Yoga

Sted: Egense Forsamlingshus, Svendborg

Onsdag – start d. 13. april – du kan booke plads nu.

Kl. 19-20.30 Yin Yoga

Sted: Karma Studio, Odense

Lørdags Workshop: ForårsRengøring

D. 9. april kl. 14.00-17.00 i Egense Forsamlingshus

April, foråret spirer, solen luner og inspirerer til kreative aktiviteter, vækst og fornyet energi. Ligesom vi engageres os i at give vores hjem en stor forårsrengøring, har vores kroppe behov for præcis det samme, både fysisk og følelsesmæssigt.

I den kinesiske medicin er leveren relateret til foråret – leveren som er kroppens store rensnings-organ.

Vi arbejder med Yin yogaens afspændende stillinger, især twist og drejninger der masserer leveren og giver kroppen en ekstra hånd med at detoxe.

Timerne afsluttes med en god restituerende Savasana.

Pris 400,- inkl. the og lidt sødt.

SommerWorkshops

Yin Yoga: PAUSE – STILNE TANKER – HJERTET

Disse 3 workshops handler om at føle sig godt, selvpleje, finde styrke og fred i din krop og dit sind gennem Yin Yoga, Meditation og afslapning.

Yin Yoga: Pause

Torsdag d. 19. maj kl. 16.30-19.00

Pause, er en veksling mellem Yin og Restorative Yoga, som bidrager til at løsne stivheder i vævet, og lade kroppen restituere i stillingerne. Afsluttende med kropsscanning og en god lang Savasana.

Yin Yoga: Stilne Tanker

Torsdag d. 16. juni kl. 16.30-19.00

Stilne Tanker, en veksling mellem Yin Yogaen afspændende øvelser, og Meditationer . Meditation gør dig ikke immun overfor udfordringer og stress, men er en god hjælpe til at observere vanemønstre, slippe tunnelsyn, ja stilne tankerne som giver plads til mere mental klarhed.

Yin Yoga: Hjertet

Torsdag d. 7. juli kl. 16.30-19.00

Gennem Yin yogaen arbejder vi med fokus på hjerteenergien – som er knyttet til sommeren, kærlighed, glæde og entuasiasme, ja alt der får dit hjerte til at smile. Vi afslutter med meditation.

Inkl. er the og lidt sødt. Pris pr. workshop 300,- Alle 3 workshops 800,-

SommerSæson Yin Yoga

Mandag – start d. 27. juni – du kan booke din plads nu, og der er mulighed for at du kan flexe mellem de to yogatimer.

Kl. 17.00-18.30 + 19.00-20.30 Yin Yoga

Pris for Sommerkort 600,-

Sted: Egense Forsamlingshus, Svendborg.

2 dages fordybelse i din Yin Yogapraksis

D. 3.-4. september 2022 i Studio Flow Svendborg

Dette kursus kan bruges til at udvide din forståelse af Yin Yoga, og for din egen personlige udvikling. Samt inspiration til at skabe en yogapraksis derhjemme.

Yogalærer kan bruge dette kursus for et stærkere fundament til at integrere Yin Yoga i deres undervisning.

Formålet med dette kursus er at give dig de grundlæggende principper i Yin Yogaen, som er en kombination af Mindfulness, Kinesisk Medicin, og klassisk Hatha Yoga.

Du vil også stifte bekendtskab med Restorativ Yoga, og forskellige afslapningstekniker.

Navnet Yin refererer til begreberne Yin & Yang. Yin er langsommere, mere stille, køligere, ja de beroligende aspekter.

Yang er modsætningen – dynamisk bevægelse, forandring, varme og aktivitet.
Formålet med Yin Yoga er balance, til (for mange) et Yang liv som altid er på farten, og jo hurtigere jo bedre.

Yin Yoga, og Restorativ Yoga kan også hjælpe dig med et godt helbred, ved at stimulere afslapning og afspænding – aktivere det parasympatiske nervesystem, finde fred og ro i krop og sindet. Bedre til at finde roen i forskellige situationer, se tingene som de er, indre styrke.

I alt 14 timer (med frokostpause) inkl. et kompendium.

Lørdag d. 22. januar kl. 09.00-16.00

– Klassiske Yin stillinger
– Yin/Yang
– De 12 hoved-meridianer
– Fascia/Bindevæv
-Opmærksomhed og accept
– Yogapraksis

Søndag d. 23. januar kl. 09.00-16.00

– Restorativ Yoga
– Afslapningstekniker/props
– Yogapraksis
– Afslutning

Underviser
Anne Skov

Mad og Overnatning
Der serveres snacks, te og kaffe begge dage.
Frokosten er på egen hånd i byen. fx. Der er cafér/bager 150 meter fra studiet, ellers kan madpakken medbringes og opbevares i køleskabet.

Skal du overnatte i Svendborg, er det efter dit eget ønske på et af byens airbnb’s, B&B eller hoteller. Der er flere steder tæt på Studio Flow.

Betaling
Prisen er 2600,- inkluderet yogaundervisning, kompendium, snacks, sødt, te og kaffe.

Tilmelding
Send en mail til: yoga@anneskov.dk (betalingsinformationer sendes på mail)

Afbud
Ved afbud tilbagebetales det fulde beløb frem til d. 4. august 2022, herefter er tilmeldingen bindende. Hvis du bliver forhindret, er du velkommen til selv at afsætte plads.

JuleWorkshop: Loving Kindness/Hjertet

Lørdag d. 3. december kl. 14.00-17.00 i Karma Studio, Odense

Læg julens stress og trængsel bag dig og træd ind på måtten, det er tid til hjertevarme og “slow down” gennem Yin Yoga og meditation.

Hjerteenergien er knyttet til kærlighed, entusiame og glæde, at dele med og af sig selv i relationen med andre.

Vi arbejder med Yin Yogaen og fokus på hjertet chakraet. I den sidste del arbejder vi med taknemligheds meditationen: Loving Kindness, der er en gammle buddistisk meditation (Metta Bhavana) som nærmere er en slags bøn, der hjælper med at plante en positiv selvfølelse og styrke vores sociale realationer.

Timerne afsluttes med en god restituerende savasana.

Pris 400,- inkl. the og lidt sødt.

ForårsRetreat i Vestsverige

D. 24.-26. marts 2023

Tag med på 3 dages ForårsRetreat i den smukke Vestsvenske natur
– som handler om at føle sig godt, selvpleje, finde styrke og fred i din krop og dit sind gennem yogaens bevægelser, meditation og afslapning. Fri fra stress og jag, to-do lister og præstation. Ja, tag tid ud til at fylde op din kop!

Tofta Retreat er et vidunderligt og fredfyldt sted, som ligger nordvest for Gøteborg, og som sætter rammerne for vores Retreat. Et sted som indbyder en hjemlig følelse, og man føler sig varmt velkommen.

Placeret i kuperet terræn, omgivet af høje træer og enebærbuske, findes altid en krog, en hængekøje, for dig selv eller sammen med nogen.
Og med havet få hundredemeter fra Tofta Retreat kan du tage et havdyp i Skærgården.

Dagene byder på Yin Yoga, Yin Yang Yoga, Afslappende meditationer, kropsscanning, restituerende Savasana, og vandring i det flotte landskab.

Ja, en masse af det som føles godt og giver den egenomsorg du kan ønske!

Overnatning
Der er flere overnatningsmuligheder – du kan vælge at bo i simpel indkvartering i en af de små hytter med plads til 3 personer eller i et 2 personers værelse, eller i et enkelt værelse. (Her er det først til mølle) på Tofta Retreat.

Du kan også overnatte i charmerende værelser på Tofta Herrgård som er nabo til Tofta Retreat (blot få hundredemeter derfra) eller hos Tofta Bed & Breakfast, som også er tæt på.
Giv besked ved tilmelding – og hvis du ønsker indkvartering sammen med en ven/veninde. Jeg gør mit bedste for at imødekomme ønskerne.

Mad
Vi spiser alle måltiderne på Tofta Retreat – frisk og nærende mad, som serveres for os.

Undervisere
Anne Skov & gæstelærer Rikke Jahn Svinding

Program

Fredag
Kl. 15.00 Ankomst og forfriskning
Kl. 16.00 Yin Yoga
Kl. 18.30 Aftensmad
Kl. 21.00 Godnat Meditation

Lørdag
Kl. 7.00 Morgen yoga v/Rikke
Kl. 9.00 Morgenmad
Kl. 10.30 Vandretur i Tofta Naturreservat
Kl. 13.00 Frokost og snak
Kl. 16.00 Yin Yoga
Kl. 18.30 Aftensmad
Kl.21.00 Godnat Meditation

Søndag
Kl. 7.00 Morgen Yoga v/Rikke
Kl. 9.00 Morgenmad
Kl. 10.30-12.00 Yin Yoga og afslappende meditation
Kl. 12.30 Frokost og Farvel

Priser
(inkl. Yogaundervisning, 2xaftensmad 2xfrokost 2xmorgenmad og overnatning)

Tofta Retreat
Dobbeltværelse (2 personer) 3600,- pr. person Enkeltværelse: 4000,-

Tofte Herrgård (www.toftaherrgard.se)
Dobbeltværelse 4450,-
Enkeltværelse 5050,-

Tofta Bed &Breakfast (tofta.traveleto.com)

Dobbeltværelse 3900,-
Enkeltværelse 4250,-

Tilmelding

Send din tilmelding til mail: yoga@anneskov.dk
Ved tilmeldingen indbetales et depositum på 1000,- (dette beløb tilbagebetales ikke ved afbud) og det resterende beløb indbetales senest 1. februar 2023. Det fulde beløb kan også betales ved tilmelding.

Rutevejledning
Fra Svendborg er Tofta Retreat en køretur på ca. 6 timer. Tofta ligge placeret lidt nordvest for Gøteborg tæt ved havet. www.toftaretreat.dk.