Kalenderen 2019

 

Oktober

D. 14. oktober efterårssæsonen af de ugentlige holdtimer i Studio flow.

Ialt 10 lektioner.  Du kan tilmeldes nu.

Sted: Studio Flow

 

D. 20. oktober kl. 9-11.00

Efterårsworkshop i Studio Flow, Svendborg. 

Tema: Ryggen

Ryggen trænger for de fleste af os ofte til ekstra kærkommen pleje og opmærksomhed.
Vi arbejder med en slow yogapraksis og yin yogaens lange dybe stræk der hjælper rygmuskler med at afslappes og en smidiggørelse af rygsøjlen.
Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.

Afsluttes med meditation og en god savansana.

Beløbet er 225,-
Tager du alle 3 workshops over efteråret  ( 17.11 +15.12 ) er prisen ialt 500,-


D. 10. november kl. 9-12.00

Søndags workshop: egenomsorg 

På en søndag i november…

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.

Alle kan deltage.

Pris 375,- betalingsinformation sendes på mail.
Tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk

Maximum 14 pladser.

 

Sted: Terapi i Skoven

 

November

D. 17. november kl. 9-12.00

Efterårsworkshop i Studio Flow, Svendborg

Tema: skuldre og nakke 

Giv ekstra omsorg til dine skuldre, nakke og arme. Forbyggelse er den bedste pleje.
Vi arbejder med blide armstræk og blødgørende øvelser for skulderleddets bevægelighed, nakkens muskler og hovedbunden.

Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.

Afsluttes med meditation og en god savansana.

Beløbet er 225,-
Tager du alle 3 workshops over efteråret  ( 20.10 +15.12 ) er prisen ialt 500,-

 


December 

D. 8. december kl. 9-12.00

Søndags workshop: Loving Kindness

Læg julens stress og trængsel bag dig og træd ind på måtten, det er tid til hjertevarme og “slow down” gennem yoga og meditation.

Hjerteenergien er knyttet til kærlighed, entusiame og glæde, at dele med og af sig selv i relationen med andre.

Med fokus på hjertet arbejder vi med styrkende Hatha Flow øvelser. Den varmende praksis kombineres med Yin Yogaens passive “slow down” stillinger og dybe åndedræt der beroliger hjertet.

I den sidste del arbejder vi med taknemligheds meditationen: Loving Kindness, som ern en gammle buddistisk meditation (Metta Bhavana) som nærmere er en slags bøn, der hjælper med at plante en positiv selvfølelse og styrke vores sociale realationer.

Timerne afsluttes med en god restituerende savasana.

Yogalærer Anne skov guider dig gennem denne workshop i de idylliske omgivelser ved skovhytten, skov og sø.

Alle kan deltage.

Pris 375,- betalingsinformation sendes på mail.
Tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk

Maximun 14 pladser.

 

D. 15. december kl. 9-11.00

Efterårsworkshop i Studio Flow, Svendborg. 

Tema: Glade Hofter 

Vi arbejder med dejlige afspændende og passive stillinger, som fokuserer på blødgørelse og øget gennemstrømning i hoftedelen, hvor vi har kroppens store og stærke muskler.

Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.

Afsluttes med meditation og en god savansana.

Beløbet er 225,-
Tager du alle 3 workshops over efteråret  ( 20.10 + 17.11 ) er prisen ialt 500,-