Yogakalender 2020/2021

 

Yogaklasser og workshops i Studio Flow, Svendborg

Efterårsworkshops 

3 workshops gennem efteråret, med fokus på at give dig selv velfortjent selvpleje, afspænding og afslapning gennem yin yogaens afspændende asanas, enkle restorative stillinger, og afslappende meditationer.

D. 19. 9 kl. 14-16.00

Yin Yoga for Skuldre og Nakke

D. 17. oktober kl. 14-16.00

Yin Yoga for Ryggen 

D. 21. november kl. 15.30-17.30

Yin Yoga for Glade Hofter 

Pris 250,- pr. workshop. Alle 3 workshops 600,-

Egen yogamåtte, tæppe + håndklæde/lagen medbringes. Ellers kan lejes i Studiet.

 

Efterårssæsonen i Studio Flow

Starter d. 11. oktober i uge 42 – 10 lektioner/10 uger

Mandag

Yin Yoga: 17-18.30 + 19-20.30

Onsdag 

Morgen Yoga: 06.30-7.30

Yin Yoga: 19-20.30

Søndag 

Yin Yang Yoga 17-18.30

Medbring egen yogamåtte, tæppe + håndklæde/lagen medbringes. Ellers kan lejes i Studiet.

 

Loving Kindness

D. 12. december kl. 15.30-17.30

Læg julens stress og trængsel bag dig og træd ind på måtten, det er tid til hjertevarme og “slow down” gennem Yin Yoga og meditation.

Hjerteenergien er knyttet til kærlighed, entusiame og glæde, at dele med og af sig selv i relationen med andre.

Vi arbejder med Yin Yogaen og fokus på hjertet chakraet.

I den sidste del arbejder vi med taknemligheds meditationen: Loving Kindness, der er en gammle buddistisk meditation (Metta Bhavana) som nærmere er en slags bøn, der hjælper med at plante en positiv selvfølelse og styrke vores sociale realationer.

Timerne afsluttes med en god restituerende savasana.

Pris 250,- pr. person

Egen yogamåtte, tæppe + håndklæde/lagen medbringes. Ellers kan lejes i Studiet.

 

JuleRetreat i Studio Flow

D. 27. – 28. december i Studio Flow, Svendborg

Tag tid til dig selv, ja velfortjent kærlighed og egenomsorg på dette 2-dag JuleRetreat, som handler om at føle sig godt, finde styrke og fred i din krop og dit sind gennem yogaens bevægelser, meditation og afslapning. Fri fra julestress, to-do lister og præstation.

Dagene indeholder Yin Yoga, Yin Yang Yoga, Meditationer (Loving Kindness) restituerende Savasana, og vandring i det smukke sydfynske landskab.

Ja, en masse af det som føles godt og giver den egenomsorg du kan ønske.

Program 

Søndag d. 27. december 

Kl. 15.00 Velkomst, varm ingefær the og knas

Kl. 16-18.00 Yin Yoga og afslappende meditation

Kl. 18.30 Aftensmad på en af byens lokale restauranter (egenbetaling)

Kl. 21.00 Godnat Meditation i Studio Flow

Mandag d. 28. december 

Kl. 7.30-9.00 Yin Yang Yoga

Kl. 9.00 Morgengrød, med knas, bær og friskpresset juice.

Kl. 10.15 Vandring på Thurø Rev (vi køre dertil )

Kl. 12.00 Frokost på Revet (Sandwich)

Kl. 13.30-15.30 Yin Yoga og Meditation (Loving Kindness)

Afslutning

 

Underviser 

Anne Skov

Mad og Overnatning 

Alt maden er vegetarisk (morgenmad, snack, sandwich), og der er altid the i studiet. Aftensmaden om søndagen, er en egenbetaling.

Skal du overnatte i Svendborg, er det efter dit eget ønske på et af byens airbnb’s, B&B eller hoteller. Der er flere steder tæt på Studio Flow.

Betaling

Prisen er 1200,- inkluderet yogaundervisning, snacks, the og frokost.

Tilmelding 

Send en mail til: yoga@anneskov.dk (betalingsinformationer sendes på mail)

Afbud

Ved afbud tilbagebetales det fulde beløb frem til d. 15. december, herefter er tilmeldingen bindende, hvis du bliver forhindret er du velkommen til selv at afsætte pladsen.

Yin Yoga og Yoga Nidra

D. 5.-7. marts 2021 i Studio Flow, Svendborg

Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” … Yoga Nidra means sleep, but not sleep as you know it!

  • 20 timer

Lørdag ved Anne Skov

  • Klassiske Yin stillinger
  • Yin/Yang
  • De 12 hoved-meridianer
  • Fascia/bindevæv
  • Opmærksomhed og accept

Søndag ved Ulla Steen

  • Yoga Nidra
  • Hvordan yogisk søvn kan give større kreativitet, bedre hukommelse, øget energiflow og ligevægt i dit liv
  • Sankalpa
  • 20 – 30 – 60 minutters Yoga Nidra
  • Læren om hvordan du kan udøve selvhealing gennem Yoga Nidra

Undervisere: Yin Yoga lærer Anne Skov og Yogalærer Ulla Steen

Weekenden er en del af Studio Flows Yogalæreruddannelse. Læs mere her 

 

Yin Yoga og Yoga Nidra

D. 13.-14. marts 2021 i Studio Flow, Svendborg

Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” … Yoga Nidra means sleep, but not sleep as you know it!

  • 20 timer

Lørdag ved Anne Skov

  • Klassiske Yin stillinger
  • Yin/Yang
  • De 12 hoved-meridianer
  • Fascia/bindevæv
  • Opmærksomhed og accept

Søndag ved Ulla Steen

  • Yoga Nidra
  • Hvordan yogisk søvn kan give større kreativitet, bedre hukommelse, øget energiflow og ligevægt i dit liv
  • Sankalpa
  • 20 – 30 – 60 minutters Yoga Nidra
  • Læren om hvordan du kan udøve selvhealing gennem Yoga Nidra

Undervisere: Yin Yoga lærer Anne Skov og Yogalærer Ulla Steen

Weekenden er en del af Studio Flows Yogalæreruddannelse. Læs mere her 

 

 

Yogaklasser og workshops i Skovhytten, Morud (Terapi i Skoven)

Efterårs Yin Yoga hold i Skovhytten

Starter D. 22 september – i alt 10 lektioner/10 uger

Tirsdag

Yin Yoga 17-18.30

Egen yogamåtte, tæppe + håndklæde/lagen medbringes. Ellers kan lejes i Studiet.

 

Søndags Workshops: Egenomsorg 

D. 7. december 2020 + 10.januar + . 14. marts + 6. juni + 5. september + 5. december 2021. Tidspunkterne er kl.  9-12.00

Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Gennem asanas, stående stillingerne, balance og dybe åndedræt kommer vi i kontakt med os selv og kroppen.
Afsluttes med yinstillinger og siddende meditation.

Undervejes holdes en lille pause, hvor der kan nydes en kop the og lidt sødt.

Pris 375,-

Egen yogamåtte, tæppe + håndklæde/lagen medbringes. Ellers kan lejes i Studiet.