2020

Januar

D. 6. januar begynder vinterssæsonens ugentlige holdtimer i Studio Flow. Tilmelding er ÅBEN. 

Vinter workshop: Ryggen

Søndag d. 19. januar  9-11.00 i Studio Flow

Ryggen trænger for de fleste af os ofte til ekstra kærkommen pleje og opmærksomhed.
Vi arbejder med en slow yogapraksis og yin yogaens lange dybe stræk der hjælper rygmuskler med at afslappes og en smidiggørelse af rygsøjlen.
Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.

Afsluttes med meditation og en god savansana.

Pris 225,- Eller deltag i alle 3 vinter workshops (16.2+22.3) 500,-

Sted: Studio Flow

Januar: Loving Kindness

D. 25. januar kl. 14-16.00 på Stella Maris – Hotel deluxe Svendborg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Den sidste del af time – Loving Kindness meditation, en gammel buddistisk meditation (Metta Bhavana) som nærmere er en slags bøn, der hjælper med at plante en positiv selvfølelse og styrke vores sociale realationer.

Vi afslutter med Savasana.

Efter timerne er der Cafés gourmands” på Stella Maris
som er stempelkaffe, te fra Perchs og små udsøgte kager/desserter
og lidt frisk udskåret frugt.

Pris 375,-

Vinter workshop: Skuldre og nakke 

Søndag d. 16. februar 9-11.00 i Studio Flow 

Giv ekstra omsorg til skuldre, nakke og arme. Forbyggelse er den bedste pleje.
Vi arbejder med blide armstræk og blødgørende øvelser i skulderleddets bevægelighed, nakkens muskler og hovedbund.
Enkle støttende restorative hvilestillinger, der hjælper til dybere afspændning, både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.

Afsluttende meditation og savansana.

Pris 225,- eller meld dig til alle 3 vinter workshops (19.1+22.3) 500,-

Sted: Studio Flow

Marts

D. 1. marts kl. 9-12.00 

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.

Forårs yogatreat på Stella Maris 

Fredag d. 6. marts – lørdag d. 7. marts 2020

Giv dig selv et forårs yogatreat i de smukkeste omgivelser på Stella Maris og havdyp i det Sydfynske Ø-hav.

Marts, foråret spirer, solen luner og inspirerer til kreativite aktiviteter, vækst og fornyet energi.

Ligesom vi engageres os i at give vores hjem en stor forårsrengøring, har vores kroppe behov for præcis det samme, både fysisk og følsesmæssigt.

I den kinesiske medicin er leveren relateret til foråret – leveren som er kroppens store rensnings-organ.

Vi vil arbejder med Yin yogaens afspændende stillinger sær twist og drejninger der massere leveren og giver kroppen en ekstra hånd med at detoxe, Meditation. Energisk morgenyoga.

Program:

Fredag
Ankomst fra kl. 15.00
Vand m./u, brus, kaffe & te A. C. Perchs, knas & udskåret frugt
Yin Yoga med Anne varig 1,5 time.
2-retters vegetarisk menu og fisk efter kokkens fantasi
(ekskl. drikkevarer til middag)
Aften-te fra A.C Perchs & sødt

Overnatning

Lørdag
Havdyb fra bådebro, badekåber & tøfler samt varme ingefærshots (kl. 7)
på terrassen
Forfriskning med frisk frugt, knas & te
Energisk morgenyoga med Anne varighed  1 time
Morgenmad med lækre specialiteter (kl.9 )
Yin Yoga og Meditation med Anne  varighed 2 timer (10.30-12.30)
Vegetarisk frokost anretning & vand m./u. brus
Farvel og på gensyn

Pris
Dobbeltværelse (som deles med anden deltager)
Pris pr. person 2095,-

Enkeltværelse
Pris pr. person 2395,-

Tilmeldingen sendes til Anne på mail: yoga@anneskov.dk

Tilmeldingen er registreret ved overførsel af depositum på 1000,- Det resterende del af beløbet indbetales senest 16. februar.
Depositum refunderes ikke.

Vinter workshop: Glade hofter .

Søndag d. 22. marts 9-11.00 i Studio Flow

Vi arbejder med dejlige afspændende og passive stillinger, som fokuserer på blødgørelse og øget gennemstrømning i hoftedelen, hvor vi har kroppens store og stærke muskler.
Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.

Afsluttes med meditation og en god savansana.

Pris 225,- eller tillmeld dig alle 3 vinterworkshops (19.1+16.2) 500,-

Sted: Studio Flow

Juni

D. 7 juni kl. 9-12.00

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.

September 

6. september kl. 9-12.00

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.

November 

1-3. november + 6-8. november 2020

Yin Yoga Modul 20 timer

Grundprincipperne i Yin Yogaen

De 12 hovedemeridianer

Yin/ Yang

Fascia/bindevæv

Opmærksomhed og accept

Restorativ Yoga

Modulet er en del af  yogalærer uddannelse: Essesen af Yoga v. Ulla Upma Kaur Steen.

Læs om uddannelsen her

December 

D. 6. december kl. 9-12.00

Søndags workshop: Egenomsorg 

Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.

Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.