Kalenderen 2019
August
D. 5. august
NY YOGASÆSON begynder ialt 10 uger. Tilmelding til de faste Yin Yoga klasser i Studio Flow – The Essence of Yoga.
D. 11. august kl. 9-12.00
Søndags workshop: immunforsvar og mental robusthed
Det er årets sidste sommermåned, og det er for mange tid til at forberede sig på hverdagens rutiner i form af skole/job osv.Der er behov for opfyldning af energidepoter, styrkelse af kroppens immunforsvar og øge mental robusthed.
Vi arbejder med en slow yogapraksis som giver cirkulation i lymfesystemet og masser af dejlig rørelse af alle kroppens muskler.Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.
Alle kan deltage.
Pris 375,- betalingsinformation sendes på mail.
Tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk
Maximum 14 pladser.
Sted: Terapi i Skoven
September
D. 8. september kl. 9-12.00
Sted: Terapi i Skoven
Oktober
D. 6. oktober kl. 9-12.00
Åndedrættet er udent tvivl kroppens vigtigste prioritet, hjertet kan ikke slå, hvis vi ikke trækker vejret og Ilt er kroppens vigtigste energikilde.
idag har mange af os glemt at trække vejret fuldt ud, det kan være stramme kroppe, maver og stramme skemaer der bogstavelig talt tager vores åndedræt væk.
Åndedrættet er samtidig sproget til at forbinde os med kroppen og hjælper med at vi forbliver nærværende og mere rolige i svære og stressede situationer.
Det første step er at blive bekendt med hvordan vores krop arbejder og begynde at føle os mere hjemme i vores egen hud.
I disse timer arbejder vi med en slow yoga praksis, yin stillinger og en masse dybe åndedræt.
Timerne afsluttes med meditation og en god restituerende savasana.
Alle kan deltage.
Pris 375,- betalingsinformation sendes på mail.
Tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk
Maximum 14 pladser.
Sted: Terapi i Skoven
D. 20. oktober kl. 9-11.00
Efterårs workshop i Karma Studio, Odense
Tema: Ryggen
Ryggen trænger for de fleste af os ofte til ekstra kærkommen pleje og opmærksomhed.
Vi arbejder med en slow yogapraksis og yin yogaens lange dybe stræk der hjælper rygmuskler med at afslappes og en smidiggørelse af rygsøjlen.
Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.
Afsluttes med meditation og en god savansana.
Beløbet er 225,-
Tager du alle 3 workshops over efteråret ( 3.11 +1.12 ) er prisen ialt 500,-
November
D. 3. november kl. 9-12.00
Efterårs workshop i Karma Studio, Odense
Tema: skuldre og nakke
Giv ekstra omsorg til dine skuldre, nakke og arme. Forbyggelse er den bedste pleje.
Vi arbejder med blide armstræk og blødgørende øvelser for skulderleddets bevægelighed, nakkens muskler og hovedbunden.
Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.
Afsluttes med meditation og en god savansana.
Beløbet er 225,-
Tager du alle 3 workshops over efteråret ( 20.10 +1.12 ) er prisen ialt 500,-
D. 10. november kl. 9-12.00
På en søndag i november…
Det handler ikke altid om at komme i form, men om at tage sig af dig selv. Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.
Vi arbejder med en yogapraksis, yin stillinger og enkle restorative øvelser, der indbyder dig til at ”slow down” og give slip, i et samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem passive stillinger.
Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.
Alle kan deltage.
Pris 375,- betalingsinformation sendes på mail.
Tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk
Maximum 14 pladser.
Sted: Terapi i Skoven
December
D. 1. december kl. 9-11.00
Efterårs workshop i Karma studio, Odense
Tema: Glade Hofter
Vi arbejder med dejlige afspændende og passive stillinger, som fokuserer på blødgørelse og øget gennemstrømning i hoftedelen, hvor vi har kroppens store og stærke muskler.
Enkle støttende restorative hvilestillinger der hjælper os til dybere afslapning både muskulært, mentalt og følelsesmæssigt.
Afsluttes med meditation og en god savansana.
Beløbet er 225,-
Tager du alle 3 workshops over efteråret ( 20.10 +1.12 ) er prisen ialt 500,-
D. 8. december kl. 9-12.00
Søndags workshop: hjertet, glæde, taknemmelighed.
Timerne afsluttes med meditation og en god lang restituerende savasana.
Alle kan deltage.
Pris 375,- betalingsinformation sendes på mail.
Tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk
Maximum 14 pladser.
Sted: Terapi i Skoven