Yogakalender 2021

Vintersæsonen i Studio Flow 2021 skubbet frem pga. Covid-19 – ny starts dato opdateres her på siden.

10 lektioner/10 uger. 

Mandag

Yin Yoga kl. 17.00-18.30 + 19.00-20.30

Tirsdag 

Yin Yoga kl. 17.00-18.30 i Karma Studio, Odense.

Onsdag 

Yin Yoga kl. 19.00-20.30

Fredag

Fyraftens Yin Yoga kl. 15.30-17.00

Søndag

Yin Yang Yoga kl. 17.00-18.30

Loving Kindness

D. 13. februar 2021 kl. 14.00-16.00 i Studio Flow, Svendborg.

Træd ind på måtten, det er tid til hjertevarme og “slow down” gennem Yin Yoga og meditation.

Hjerteenergien er knyttet til kærlighed, entusiasme og glæde, at dele med og af sig selv i relationen med andre.

Vi arbejder med Yin Yogaen og fokus på hjertet chakraet.

I den sidste del arbejder vi med taknemligheds meditationen: Loving Kindness, der er en gammel buddhistisk meditation (Metta Bhavana) som nærmere er en slags bøn, der hjælper med at plante en positiv selvfølelse og styrke vores sociale relationer.

Timerne afsluttes med en god restituerende savasana.

Pris 250,- pr. person

Egen yogamåtte, tæppe + håndklæde/lagen medbringes. Ellers kan lejes i Studiet.

D. 20.-21. februar i Studio Flow, Svendborg

Tag tid til dig selv, ja velfortjent kærlighed og egenomsorg på dette 2-dags Vinter Retreat, som handler om at føle sig godt, finde styrke og fred i din krop og dit sind gennem yogaens bevægelser, meditation og afslapning. Fri fra stress og jag, to-do lister og præstation.

Dagene indeholder Yin Yoga, Yin Yang Yoga, Meditationer (Loving Kindness) restituerende Savasana, og vandring i det smukke sydfynske landskab.

Ja, en masse af det som føles godt og giver den egenomsorg du kan ønske.

Program 

Lørdag d. 20. februar

Kl. 15.00 Velkomst, varm ingefær the og knas

Kl. 16-18.00 Yin Yoga og afslappende meditation

Kl. 18.30 Aftensmad på en af byens lokale restauranter (egenbetaling)

Kl. 21.00 Godnat Meditation i Studio Flow

Søndag d. 21. februar

Kl. 7.30-9.00 Yin Yang Yoga

Kl. 9.00 Morgengrød, med knas, bær og friskpresset juice.

Kl. 10.15 Vandring på Thurø Rev (vi køre dertil )

Kl. 12.00 Frokost på Revet (Sandwich)

Kl. 13.30-15.30 Yin Yoga og Meditation (Loving Kindness)

Afslutning

Underviser 

Anne Skov

Mad og Overnatning 

Alt maden er vegetarisk (morgenmad, snack, sandwich), og der er altid the i studiet. Aftensmaden om søndagen, er en egenbetaling.

Skal du overnatte i Svendborg, er det efter dit eget ønske på et af byens airbnb’s, B&B eller hoteller. Der er flere steder tæt på Studio Flow.

Betaling

Prisen er 1200,- inkluderet yogaundervisning, snacks, the og frokost.

Tilmelding 

Send en mail til: yoga@anneskov.dk (betalingsinformationer sendes på mail)

Afbud

Ved afbud tilbagebetales det fulde beløb frem til d. 10. februar, herefter er tilmeldingen bindende, hvis du bliver forhindret er du velkommen til selv at afsætte pladsen.

Yin Yoga og Yoga Nidra

D. 5.-7. + 13.-14. marts 2021 i Studio Flow, Svendborg

“Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” … Yoga Nidra means sleep, but not sleep as you know it!

• 20 timer

Lørdag ved Anne Skov

• Klassiske Yin stillinger
• Yin/Yang
• De 12 hoved-meridianer
• Fascia/bindevæv
• Opmærksomhed og accept

Søndag ved Ulla Steen

• Yoga Nidra
• Hvordan yogisk søvn kan give større kreativitet, bedre hukommelse, øget energiflow og ligevægt i dit liv
• Sankalpa
• 20 – 30 – 60 minutters Yoga Nidra
• Læren om hvordan du kan udøve selvhealing gennem Yoga Nidra

Undervisere: Yin Yoga lærer Anne Skov og Yogalærer Ulla Steen

Weekenden er en del af Studio Flows Yogalæreruddannelse. Læs mere her 

Yin Yoga og Yoga Nidra

D. 5-7. + 13.-14. marts 2021 i Studio Flow, Svendborg

“Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” … Yoga Nidra means sleep, but not sleep as you know it!

• 20 timer

Lørdag ved Anne Skov

• Klassiske Yin stillinger
• Yin/Yang
• De 12 hoved-meridianer
• Fascia/bindevæv
• Opmærksomhed og accept

Søndag ved Ulla Steen

• Yoga Nidra
• Hvordan yogisk søvn kan give større kreativitet, bedre hukommelse, øget energiflow og ligevægt i dit liv
• Sankalpa
• 20 – 30 – 60 minutters Yoga Nidra
• Læren om hvordan du kan udøve selvhealing gennem Yoga Nidra

Undervisere: Yin Yoga lærer Anne Skov og Yogalærer Ulla Steen

Weekenden er en del af Studio Flows Yogalæreruddannelse. Læs mere her 

Workshop: Ro!

Lørdag d. 20. marts 2021 kl. 14.00-17.00 i Studio Flow, Svendborg

Vi har alle brug for ro og restitution, måske mere end før!
Yin Yoga og Restorative Yoga er en livline til egenomsorg og finde fred i din krop og sind.

I tider hvor du føler dig udmattet, træt, gennemgår store livsforandringer eller dagligdagens travlhed, ja eller i perioder af livet hvor du måske føler dig usikker, ufokuseret, bange og sårbar, er ekstra support en god ting!

Vi arbejder med Yin yoga og Restorativ yoga, som hjælper med at løsne muskelspændinger, stimulere kroppens afslapnings respons (parasympatiske nervesystem), som bidrager til restitution af kroppen, tilsammen med åndedrættet som er sproget til kroppen.

Yoga er også opmærksomhed, og i den sidste del gør vi meditation. Meditation gør dig ikke immun overfor udfordringer og stress, men hjælper med at observere vanemønstre, slippe tunnelsyn, og bidrager til mere mentalt klar og kreative tanker

Timerne afsluttes med en god Savasana.

Kom ind og fordyb dig i måder at finde ro på, og giv dig selv en omsorgsfuld start på det nye år 2021.

Program
-Introduktion
-Yin og Restorative Yoga (Asanas).
-Åndedrættet (Pranayama)
-Meditation
-Savasana

Yogaklasser og workshops i Skovhytten, Morud (Terapi i Skoven)

Efterårs Yin Yoga hold i Skovhytten

Starter D. 22 september – i alt 10 lektioner/10 uger

Tirsdag

Yin Yoga 17-18.30

Egen yogamåtte, tæppe + håndklæde/lagen medbringes. Ellers kan lejes i Studiet.

Søndags Workshops: Egenomsorg 

10.januar kl. 9-12.00

Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Gennem asanas, yinstillinger og dybe åndedræt kommer vi i kontakt med os selv og kroppen. Afsluttes med Loving Kindness meditation og en restituerende Savasana.

Undervejes holdes en lille pause, hvor der kan nydes en kop the og lidt sødt.

Pris 375,-

Yogakalender 2021

Vintersæsonen i Studio Flow 2021 – skubbet frem pga. Covid-19

Starter d. 18. januar 2021 – 10 lektioner/10 uger. 

Mandag

Yin Yoga kl. 17.00-18.30 + 19.00-20.30

Tirsdag 

Yin Yoga kl. 17.00-18.30 i Karma Studio, Odense.

Onsdag 

Yin Yoga kl. 19.00-20.30

Fredag

Fyraftens Yin Yoga kl. 15.30-17.00

Søndag

Yin Yang Yoga kl. 17.00-18.30

Vinter Retreat i Studio Flow

D. 20.-21. februar i Studio Flow, Svendborg

Tag tid til dig selv, ja velfortjent kærlighed og egenomsorg på dette 2-dags Vinter Retreat, som handler om at føle sig godt, finde styrke og fred i din krop og dit sind gennem yogaens bevægelser, meditation og afslapning. Fri fra stress og jag, to-do lister og præstation.

Dagene indeholder Yin Yoga, Yin Yang Yoga, Meditationer (Loving Kindness) restituerende Savasana, og vandring i det smukke sydfynske landskab.

Ja, en masse af det som føles godt og giver den egenomsorg du kan ønske.

Program 

Lørdag d. 20. februar

Kl. 15.00 Velkomst, varm ingefær the og knas

Kl. 16-18.00 Yin Yoga og afslappende meditation

Kl. 18.30 Aftensmad på en af byens lokale restauranter (egenbetaling)

Kl. 21.00 Godnat Meditation i Studio Flow

Søndag d. 21. februar

Kl. 7.30-9.00 Yin Yang Yoga

Kl. 9.00 Morgengrød, med knas, bær og friskpresset juice.

Kl. 10.15 Vandring på Thurø Rev (vi køre dertil )

Kl. 12.00 Frokost på Revet (Sandwich)

Kl. 13.30-15.30 Yin Yoga og Meditation (Loving Kindness)

Afslutning

Underviser 

Anne Skov

Mad og Overnatning 

Alt maden er vegetarisk (morgenmad, snack, sandwich), og der er altid the i studiet. Aftensmaden om søndagen, er en egenbetaling.

Skal du overnatte i Svendborg, er det efter dit eget ønske på et af byens airbnb’s, B&B eller hoteller. Der er flere steder tæt på Studio Flow.

Betaling

Prisen er 1200,- inkluderet yogaundervisning, snacks, the og frokost.

Tilmelding 

Send en mail til: yoga@anneskov.dk (betalingsinformationer sendes på mail)

Afbud

Ved afbud tilbagebetales det fulde beløb frem til d. 10. februar, herefter er tilmeldingen bindende, hvis du bliver forhindret er du velkommen til selv at afsætte pladsen.

Yin Yoga og Yoga Nidra

D. 5.-7. + 13.-14. marts 2021 i Studio Flow, Svendborg

“Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” … Yoga Nidra means sleep, but not sleep as you know it!

• 20 timer

Lørdag ved Anne Skov

• Klassiske Yin stillinger
• Yin/Yang
• De 12 hoved-meridianer
• Fascia/bindevæv
• Opmærksomhed og accept

Søndag ved Ulla Steen

• Yoga Nidra
• Hvordan yogisk søvn kan give større kreativitet, bedre hukommelse, øget energiflow og ligevægt i dit liv
• Sankalpa
• 20 – 30 – 60 minutters Yoga Nidra
• Læren om hvordan du kan udøve selvhealing gennem Yoga Nidra

Undervisere: Yin Yoga lærer Anne Skov og Yogalærer Ulla Steen

Weekenden er en del af Studio Flows Yogalæreruddannelse. Læs mere her 

Yin Yoga og Yoga Nidra

D. 5-7. + 13.-14. marts 2021 i Studio Flow, Svendborg

“Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.” … Yoga Nidra means sleep, but not sleep as you know it!

• 20 timer

Lørdag ved Anne Skov

• Klassiske Yin stillinger
• Yin/Yang
• De 12 hoved-meridianer
• Fascia/bindevæv
• Opmærksomhed og accept

Søndag ved Ulla Steen

• Yoga Nidra
• Hvordan yogisk søvn kan give større kreativitet, bedre hukommelse, øget energiflow og ligevægt i dit liv
• Sankalpa
• 20 – 30 – 60 minutters Yoga Nidra
• Læren om hvordan du kan udøve selvhealing gennem Yoga Nidra

Undervisere: Yin Yoga lærer Anne Skov og Yogalærer Ulla Steen

Weekenden er en del af Studio Flows Yogalæreruddannelse. Læs mere her 

Workshop: Ro!

Lørdag d. 20. marts 2021 kl. 14.00-17.00 i Studio Flow, Svendborg

Vi har alle brug for ro og restitution, måske mere end før!
Yin Yoga og Restorative Yoga er en livline til egenomsorg og finde fred i din krop og sind.

I tider hvor du føler dig udmattet, træt, gennemgår store livsforandringer eller dagligdagens travlhed, ja eller i perioder af livet hvor du måske føler dig usikker, ufokuseret, bange og sårbar, er ekstra support en god ting!

Vi arbejder med Yin yoga og Restorativ yoga, som hjælper med at løsne muskelspændinger, stimulere kroppens afslapnings respons (parasympatiske nervesystem), som bidrager til restitution af kroppen, tilsammen med åndedrættet som er sproget til kroppen.

Yoga er også opmærksomhed, og i den sidste del gør vi meditation. Meditation gør dig ikke immun overfor udfordringer og stress, men hjælper med at observere vanemønstre, slippe tunnelsyn, og bidrager til mere mentalt klar og kreative tanker

Timerne afsluttes med en god Savasana.

Kom ind og fordyb dig i måder at finde ro på, og giv dig selv en omsorgsfuld start på det nye år 2021.

Program
-Introduktion
-Yin og Restorative Yoga (Asanas).
-Åndedrættet (Pranayama)
-Meditation
-Savasana

Yogaklasser og workshops i Skovhytten, Morud (Terapi i Skoven)

Efterårs Yin Yoga hold i Skovhytten

Starter D. 22 september – i alt 10 lektioner/10 uger

Tirsdag

Yin Yoga 17-18.30

Egen yogamåtte, tæppe + håndklæde/lagen medbringes. Ellers kan lejes i Studiet.

Søndags Workshops: Egenomsorg 

10.januar kl. 9-12.00

Giv dig selv et øjeblik til at fordøje oplevelser og udfordringer og genvinde følelsen af afslappethed, tolerance og nydelse.

Gennem asanas, yinstillinger og dybe åndedræt kommer vi i kontakt med os selv og kroppen. Afsluttes med Loving Kindness meditation og en restituerende Savasana.

Undervejes holdes en lille pause, hvor der kan nydes en kop the og lidt sødt.

Pris 375,-