VinterSæsonen 2023
Mandag i Egense Forsamlingshus – start d. 2. januar 2023
Kl. 17-18.30: Yin Yoga
Kl. 19.00-20.30: ‘Sov Godt‘ Yin Yoga & Yoga Nidra
Onsdag i Karma Studio, Odense – start d. 4. januar 2023
Kl. 19.00-20.30: ‘Sov Godt‘ Yin Yoga & Yoga Nidra
Heart of Winter: Yin Yoga for Bækkenet & Yoga Nidra
Lørdag d. 11. februar 2023, kl. 08.30-10.00 på Stella Maris, Svendborg
MorgenYoga på Stella Maris.
På dette tidspunkt af året, er vinteren her, naturen hviler, og vi har godt af at gøre det samme.
Giv dig selv tid, finde fred i kroppen og sindet med helbredende ro, gennem Yin Yoga, rolige øvelser, Yoga Nidra (Yogis ssøvn) og afslapning Styrke
Styrke kontakten til din krop og vitalitet, ja med varme og blid rørelse, fylde op din egen kop, og lade nærværet give dig svar.
Bliv guidet gennem øvelser der fokusere på bækkenet, samt lænderyggen og nyrene, som ofte behøver ekstra opmærksomhed.
Vi afslutter med Yoga Nidra, og en god Savasana under varme tæpper.
Pris 200,- inkl. kaffe og te.
Døren er åben fra kl. 08.00, så du har god tid til at lande og finde en plads.
Medbring gerne din egen yogamåtte + 2 tæpper. Mangler du en yogamåtte, kan den lånes
Tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk
Tilmeldingen er bindende, men kan overdrages til anden person.
Heart of Winter: Yin Yoga, Yoga Nidra & Loving Kindness
Lørdag d. 11. februar 2023, kl. 13.00-17.30 på Stella Maris, Svendborg
På dette tidspunkt af året, er dagene kortere, vi tænder lys i mørket, vinteren er her, naturen hviler, og vi har godt af at gøre det samme.
Spendere tid med dig selv, finde fred i kroppen og sindet, med helbredende ro, gennem Yin Yoga (rolig yoga), Yoga Nidra (yogisk søvn), meditationer og afslapning.
Temaet er egenomsorg og vitalitet, som starter med at du prioritere at styrke kontakten til din krop, ja med varme og blid rørelse, fylde op din egen kop, og lade stilheden svare.
Bliv guidet gennem øvelser der fokusere på i sær den nederste del af kroppen, tæerne, hoftedelen og lænderyggen, som fx. swan-pose og malasana. Som giver en følelsen af stabilitet og stimulere livskraften.
Tilsammen med fokus på åndedrætsøvelser, som forbinder os med den beroligende del af kroppen, Yoga Nidra (yogisk søvn) og den gamle buddhistike meditation Loving Kindness.
Timerne afsluttes med Savasana under varme tæpper, og hovedbundsmassage.
Undervejs holdes en lille pause (1/2 time ) hvor der serveres dejlig kaffe, the, ingefærdrik, og forfriskninger.
Pris 550,-
Medbring gerne din egen yogamåtte, + 2 tæpper. Eller skriv hvis du har brug at låne en yogamåtte.
Send din tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk. Senest d. 10. januar 2023.
ForårsSæsonen 2023
Mandag i Egense Forsamlingshus – start d. 20. marts
Kl. 17-18.30: Yin Yoga
Kl. 19.00-20.30: ‘Sov Godt‘ Yin Yoga & Yoga Nidra
Tirsdag i Balladen på Thurø – start d. 21. marts
Kl. 17-18.3o: Yin Yoga, Rolig Yoga & Yoga Nidra
Onsdag i Karma Studio, Odense – start d. 22. marts
Kl. 19.00-20.30: ‘Sov Godt‘ Yin Yoga & Yoga Nidra
Torsdag i Egense Forsamlingshus – start d. 23. marts
Kl. 17.00-18.30: Yin Yoga, Rolig Yoga & Yoga Nidra
ForårsRetreat i VestSverige D. 24.-26. marts 2023
Tag med på 3 dages ForårsRetreat i den smukke Vestsvenske natur
– som handler om at føle sig godt, selvpleje, finde styrke og fred i din krop og dit sind gennem yogaens bevægelser, meditation og afslapning. Fri fra stress og jag, to-do lister og præstation. Ja, tag tid ud til at fylde op din kop!
Tofta Retreat er et vidunderligt og fredfyldt sted, som ligger nordvest for Gøteborg, og som sætter rammerne for vores Retreat. Et sted som indbyder en hjemlig følelse, og man føler sig varmt velkommen.
Placeret i kuperet terræn, omgivet af høje træer og enebærbuske, findes altid en krog, en hængekøje, for dig selv eller sammen med nogen.
Og med havet få hundredemeter fra Tofta Retreat kan du tage et havdyp i Skærgården.
Dagene byder på Yin Yoga, Yin Yang Yoga, Afslappende meditationer, kropsscanning, restituerende Savasana, og vandring i det flotte landskab.
Ja, en masse af det som føles godt og giver den egenomsorg du kan ønske!
Overnatning
Der er flere overnatningsmuligheder – du kan vælge at bo i simpel indkvartering i en af de små hytter med plads til 3 personer eller i et 2 personers værelse, eller i et enkelt værelse. (Her er det først til mølle) på Tofta Retreat.
Du kan også overnatte i charmerende værelser på Tofta Herrgård som er nabo til Tofta Retreat (blot få hundredemeter derfra) eller hos Tofta Bed & Breakfast, som også er tæt på.
Giv besked ved tilmelding – og hvis du ønsker indkvartering sammen med en ven/veninde. Jeg gør mit bedste for at imødekomme ønskerne.
Mad
Vi spiser alle måltiderne på Tofta Retreat – frisk og nærende mad, som serveres for os.
Undervisere
Anne Skov & gæstelærer Rikke Jahn Svinding
Program
Fredag
Kl. 15.00 Ankomst og forfriskning
Kl. 16.00 Yin Yoga
Kl. 18.30 Aftensmad
Kl. 21.00 Godnat Meditation
Lørdag
Kl. 7.00 Morgen yoga v/Rikke
Kl. 9.00 Morgenmad
Kl. 10.30 Vandretur i Tofta Naturreservat
Kl. 13.00 Frokost og snak
Kl. 16.00 Yin Yoga
Kl. 18.30 Aftensmad
Kl.21.00 Godnat Meditation
Søndag
Kl. 7.00 Morgen Yoga v/Rikke
Kl. 9.00 Morgenmad
Kl. 10.30-12.00 Yin Yoga og afslappende meditation
Kl. 12.30 Frokost og Farvel
Priser
(inkl. Yogaundervisning, 2xaftensmad 2xfrokost 2xmorgenmad og overnatning)
Tofta Retreat
Dobbeltværelse (2 personer) 3700,- pr. person Enkeltværelse: 4000,-
Nyt: Glamping Telt (2 personer) 4100,- pr. person.
Tofte Herrgård (www.toftaherrgard.se)
Dobbeltværelse 4450,-
Enkeltværelse 5050,-
Tofta Bed &Breakfast (tofta.traveleto.com)
Dobbeltværelse 3900,-
Enkeltværelse 4250,-
Tilmelding
Send din tilmelding til mail: yoga@anneskov.dk
Ved tilmeldingen indbetales et depositum på 1000,- (dette beløb tilbagebetales ikke ved afbud) og det resterende beløb indbetales senest 1. februar 2023. Det fulde beløb kan også betales ved tilmelding.
Rutevejledning
Fra Svendborg er Tofta Retreat en køretur på ca. 6 timer. Tofta ligge placeret lidt nordvest for Gøteborg tæt ved havet. www.toftaretreat.se