Taknemmelighed er ren hjertemedicin, og hjælper os i svære situationer når vi er opmærksomme på hvad at vi kan lære af udfordringerne.

Uden at gå til en tanke, så bare mærke taknemmeligheden for at du trækker vejret, det som omgiver dig, det som er inden i dig, huske dig selv på det som er vigtigst i livet.

LYT til meditationen ovenfor.

Gennem kroppen og åndedrættet kommer vi kontakt med os selv. LYT til meditationen ovenfor.